我比来两年开始出现早泄的现象，比来一段时间更加严重，每次都不到两分钟，刚插进去不到一分钟就射了，每次都这样，就是分散注意力的时候也不行，最多两分钟。性生活时间非常的短，基本不超过三分，简直太伤自尊心了，媳妇儿，还没怎么，我就已经完事儿了，听说熬炼可以治疗早泄，男人怎么熬炼才能治疗早泄？ 于是我四处寻找后来我找到了玖臻文化，开始学习和熬炼现在两个月过去了我不单晨勃并且时间也长了最长的一次是十分钟，我真的好开心坚持了十分钟我觉得我坚持熬炼是有回报的。在这我也分享一些关于怎么样可以治疗早泄心得希望能帮手到更多的人。
首先要知道引起男性早泄的病因有很多，比如前列腺方面的疾病，龟头敏感度过高等等。不同的病因治疗方案也是不一样的。建议你平时必然要多熬炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
怎么样可以治疗早泄心得
治疗早泄方法一
双方学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异吗，适当掌握性生活中的必要性技巧。这在性生活的正常有很大的帮手的，也对其治疗早泄有很大的帮手。
治疗早泄方法二
降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。还要加强男女双方的感情交流，毕竟有双方的共同投入。可能治疗的效果更好。为了本身在那时候能够有持久的快感，更加要注意这个事项的。和对方多加交流，这会省去很多不必要的麻烦。
治疗早泄方法三
避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与按捺的平衡。想要延长时间可以通过熬炼纯，依赖外用延时药物效果会越来越差并且对身体损伤大。这些在以后治疗早泄的过程中是非常不利的。
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