二三十岁时的性爱总是充满新鲜刺激，教人不能自休，但随着年龄的增长，性爱似乎也变得没那么“有滋味”了。
据法国性学专家对1400多名男女进行研究，别离记录了他们在20岁、30岁、40岁、50岁和60岁时的性状况，结果发现，在第四个阶段，也就是50岁后，男性性能力开始下降，夫妻生活质量开始降低。为了帮手50岁后的夫妻改善性爱质量，多位性学家给出了“秘笈”。
要控制速度
美国斯坦福大学生理学教授赫兰·库查杜里安博士指出，年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。
提高主动性
美国芝国哥大学的科学家研究发现，25—29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。舍利·祖斯曼医学博士指出，中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要彼此体谅。
寻找新方法
年纪越大越有性爱经验，但这并不料味着不再需要摸索。祖斯曼指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不竭进步的好方法。
少而精
美国芝加哥大学的研究表白，性爱不在于数量而更看重质量。哪怕每月一次也没问题，但必然要保证质量，使双方都达到高潮。
中年人要注意修身“养性”
中年人不再像年轻人那样充满活力，每次想要时却可能难以把握，找不到往日“雄风”。对此，专家指出，要想保持持久的性能力，中年是个关键时期，一过40岁，无论男女，都需要在性方面进行保养和休整了。
对男人而言，中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象，心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。北京协和病院泌尿外科主任医师李宏军表示，在种种原因的综合作用下，不少中年男性开始受到性功能问题的困扰，最常见的是勃起功能障碍（ED）、前列腺增生。因此，在性方面，男人要从以下几方面进行休养。
性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不竭密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强本身过性生活；适当减少性生活的次数，能储存必然的性能量。
