手淫也叫自慰现在遍及成为打飞机撸管抠比等，是一种很正常的自我释放性欲的一种方式，通俗的来说指男人女人用外务刺激敏感的性部位让其刺激之后达到性释放，性高潮的一种方式。手淫是一种自我放纵的行为，不外手淫就和吸毒一样会慢慢上瘾不能控制本身，过度手淫会对本身的心理和身体健康造成必然的伤害，很多医生建议为了大家的身心健康必然要戒手淫，那么怎样才能如何戒手淫呢？下面分享一下戒手淫的方法性生活需要“进进出出”多少次才会到高潮大全。
过度手淫的危害
1、精神萎靡不振，脸色憔悴，影响自身形象
2、记忆力减退，记东西容易忘，丢三纳四
3、影响肾功能，导致早泄
4、由于经常手淫，异性身体很难满足需要，容易产生性冷淡，影响夫妻或者男女友或者情人之间的感情和谐。
5、身体免疫力下降，容易生病
6、影响工作、学习、生活
7、长此以往，影响到家庭的生计问题。
戒手淫的方法大全
1、工作生活时，多和大众呆在一起，有人看着你就不会手淫
2、两腿睡觉时可以张开，不要夹得太紧
3、内裤穿的宽松点
4、良好的改善本身室内居住的空间环境，把家里的色情类的物品全部销毁，不要看色情片、书籍，在经常手淫的地方挂上性爱技巧一些亲人伴侣的照片
5、不要经常上婚恋网站
6、改造本身电脑和上网的环境电脑桌面壁纸换上一些积极向上的图片，把电脑上的一些色情电影图片全部删除，安装一些反黄色网站的软件等
7、用音乐改造本身的环境和心念，放一些轻音乐舒缓本身的心境
为了本身身心健康大家可以按照上面戒手淫，让本身变得健康不外相对来说坚持不懈才是重点，一旦信心不坚必然要如临大敌般去面对一旦有了不好的念头必定要掐断，不要告诉本身放松，越是坚持才是真正的放松。为了本身的身心健康大家快戒手淫吧。
