近期有很多伴侣抱怨性爱质量得不到提升，小编不能亲临现场那就在给陷入性爱困惑的亲们说一下性爱质量如何提升。个人经验不喜勿喷
1，安全。没有安全就没有高质量性爱。
安全包罗：1避孕办法 2预防性病 3卫生清洁 4避免特殊行为造成生理损伤 5交流不充分或过激行为导致伴侣的心理创伤。 需要参与者有足够的经验、耐心，以及良好的性爱习惯 （对此我伴侣提出了反对票，但我认为如果为了快感而舍弃安全，那没有必要去做爱，吸毒是个更好的选择） 2，性爱要抱有明确目的
你要清楚这次性爱游戏的目的是什么，为了本身爽，为了对方爽，为了双方一起爽，还是单纯的传宗接代、生儿育女？ 今天同事问我什么是本我自我超我。 我说：遵从快乐原则，只为了爽，撸一发就是本我。带女伴侣逛街约会回家啪啪啪就是自我。 他问：超我呢？ 我说：为了她能有更好的体验，你忍住不射就是超我。因为超我往往是本我的对立面。 3，性爱的场景。
不同场景的区别主要表现在两点：1不安感与新鲜感的氛围营造2特殊平台的应用。初级玩家适合高安全感的保守场景,比如卧室、浴室，这样他们会更放松，发挥更不变。随着玩家执行力和好奇心的提升，他们会开始追求更多的、更复杂的场景。比如室外、公共场合、车内。
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4，性爱器材
器材包罗场景器材和情趣玩具
场景器材无非就是，卧室的床、枕头；浴室的花洒、浴缸，车内的座椅、变速杆
换衣间的镜子之类
情趣玩具多种多样：跳蛋、G点按摩、双震、滚珠。束缚工具。SM玩具。阴蒂啫喱。G点刺激油。性爱沙发。电击器。滴灼类、冰感类玩具。情趣内衣。角色扮演制服等等（发现写不完）想要了解和安全熟练的运用需要大量的实践经验、想象力和专业指导 5性唤醒、性兴奋和性高潮
性唤醒是通过声音、画面、肢体语言等方式使改变当事人的行为，唤起性爱欲望。 性兴奋是源自于伴侣发出的信息和想象力的结合，比如其中一方表示冷淡，另一方的性兴奋也会随之衰减（常说的死鱼）。参与者在心身健康的前提下，依然表示不出较高的性兴奋，说明在性唤醒阶段存在不足，甚至跳过了性唤醒阶段。（性兴奋到达巅峰时，会获得难以言喻的心里快感，个人经验：当我性兴奋到达极致时，我会产生掐死对方的冲动） 性高潮是性反应达到巅峰时的状态，顺利度过性唤醒和性兴奋阶段后，会迎来剧烈的生理反应。而这种反应是双方彼此配合的最终结果。想要达到这种结果，需要参与者对对双方的身体，了如指掌。 注意这是双方的身体，很多人连本身的敏感区都找不到，更别提通过他人刺激达到射精高潮，阴蒂高潮，G点高潮，A点高潮和前列腺高潮。很多人坚信器大就有高潮，但据我所知大多数人的技巧和经验之差，还远没有到达需要尺寸的地步。 6，激发性爱丶羞耻心、拘谨、心理束缚
生理OK，技巧OK，但总不能体验到高质量性爱，往往是心理上的束缚在作怪。羞耻心是性爱的大敌，羞耻心是性爱的大敌，羞耻心是性爱的大敌。 我成长的时代以对性的无知为荣，认为愚蠢是种纯洁。这种以某种知识为耻的思想在精神上阉割了很多人。 7，寻找合适双方的性爱级别
一个性爱初心者，去公园野合必然不能接受。一个好奇心与想象力旺盛的玩家在卧室的床上交公粮必然也索然无味。必然要找到双方都能接受的级别（口味）
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8.性爱默契的磨合 知道对方的呻吟意味着什么， 知道什么时候对方想要什么， 知道到达了某个状态对方更喜欢什么姿势， 知道那些新玩法对方接受的同时还能带来惊喜， 知道对方表示不好时，如何安慰 知道对方的性爱风格，对方所能接受的程度和口味 你能接受伴侣的不足，伴侣也包容你的瑕疵。 到达这个境界，需要巨量的时间、实践、交流和摸索。这是双方经验、包容度、好奇心、想象力和执行力的反复磨合与提升才能达到的。 我认为这是高质量性爱的最重要的条件，当你越了解一个人的时候，你就会越爱他/她，越接纳他/她。而性爱的内核就是接纳。