男人上了年纪后，会越来越感觉本身那方面很累，是不是本身的性能力出现了问题，想了解哪些运动能提高男性性能力?
积极的体育熬炼是对性能力有必然的提高。男性要提高性能力，可以尝试下列运动方式熬炼：
1.坐浴
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不竭续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2.俯卧撑
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群彼此紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位房事时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮手勃起，减少勃起功能障碍也有必然功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。
3.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是别离用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前本身在床上按摩。
4.练PC肌肉
那块肌肉其实挺好找的，在小便时憋住小便就能找到那块肌肉，至于练习的话最简单，每天练习憋小便，当然不是要小便时练习，平时在哪都可以练，反正别人看不到。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！方法就是让那块肌肉不竭地紧张放松紧张放松，刚开始一天可以连续做个十几次，然后每天往上加，直到可以做到60个摆布，就可以试试一直保持紧张10秒摆布，坚持一个月一般就有效果了。
5.常练习下蹲
可以熬炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象本身正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到熬炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。