不管是男性还是女性在冬季房事的频率就会下降，这主要是严寒的冬季出汗量比力少，不能更好的分泌雄性激素，从而降低了起性欲。保持和谐的房事，能够让夫妻关系变得更加融洽，在房事过程中男性占主导地位，那如何来增强性能力呢。
冬季男性做哪些运动可以提高性能力？
1、平衡球俯卧撑
男性伴侣每天坚持做30分钟的平衡球俯卧撑，这样能够熬炼肩膀部位以及胸部。具体的方法是要把双脚放在平衡球上，让肩膀和两个手臂同宽，用双手来撑地，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！当手臂的力量比力弱的时候应该长时间保持其平衡状态，当上肢的力量增强的时候再继续进行俯卧撑。
2、俯卧曲腿
若是在房事过程中，如果想要尝试一些柔韧性比力高的体位，应该多熬炼俯卧屈腿的方式，这样能够增强下背部以及下腹部的力量，具体的方法是平躺在床上，用双手来抱住腿弯曲，用膝盖尽量来触碰到胸部，每次要坚持半分钟，坚持做半个小时即可。
3、跪姿后仰
在房事的过程中应该平躺在床上，慢慢的把臀部抬起来，男性可以采取跪姿，这时候对于男性的腿和下背部的要求是非常高的。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！如果男性伴侣想要加强腿部以及下背部的熬炼，应该长时间跪在软垫子上，保持上半身的直立，然后尽可能的往后靠，持续三秒钟再恢复到原样，每天坚持一个小时。
4、前屈腿下压
如果夫妻双方想要尝试新鲜的知识的话，男性伴侣可以站在床边，女性平躺在床上，这样能够增强性感受，从而得到不一样的体验，男性伴侣应该让左腿向前迈一步，膝盖稍微弯曲往下压，一直让大腿后侧全部伸直为止，保持半分钟，然后换另一条腿来进行练习。
5、俯卧抬臀部
俯卧抬臀部特别适合于女上位的男性，此类男性应该多进行练习，具体的方法是平躺在床上，把两个腿弯曲，用双脚来着地，尽可能的把臀部抬高，同时要保持上半身直线，要绷紧腹部和臀部的肌肉。
6、俯卧前推
俯卧前推特别适合于男上位的男性伴侣，具体的方法是使用双手来撑地，肩膀要和两个手臂一样宽，慢慢的往前来移动身体，一前一后的来进行运动，这样能够增强身体的灵活度。
温馨提示
男性伴侣可以通过以上六种运动方式来提高性能力，让房事的时间延长，但是必然要控制房事的次数，千万不能过于频繁。