男人想要提高性功能?记住这几个小秘诀!

怎样有效提高性功能?男人的性功能会随着年龄增长逐渐下降,尤其是人到中年,很容易会“力不从心”,影响夫妻生活和谐。那么怎样才能提高男人性功能呢?不妨试试一下这几个小技巧吧!

1、吃得健康有助提高性功能

日常饮食与性功能状态有很密切的关系,很多上班族经常吃高盐的快餐食品,加上运动量不足,很多人都会出现体脂超标的情况,这对性功能会有不良影响。男性伴侣日常饮食要多吃蔬菜和水果,瘦肉、低脂牛奶也是很好的选择,并且要按期检查血脂,预防动脉血管硬化,保持性功能健康。

2、提高性功能记得少抽烟

烟草中的有害成分会对精子质量产生很大的伤害,同时吸烟者患上阳痿、早泄的几率也会比不抽烟的人高,因此想要做好性功能保健,戒烟是必不成少的工作。

3、多运动有助提高性功能

现代人容易缺乏足够的运动,适当的体育熬炼对增强性功能也有很好的帮手。男性伴侣可以每天抽一些时间出来散步或慢跑,有助增加血液循环,减少阳痿、早泄的发病机会。

4、养成规律作息习惯有助提高性功能

不少人都有熬夜的习惯,熬夜不仅会影响第二天的精神状态,长期熬夜对性能力也会有不利影响。因此在日常生活中要注意养成规律的作息习惯,保持每天7~8小时的睡眠时间,对提高身体抵抗力、增强性功能都有很好的帮手。

5、保持夫妻间的亲密有助提高性功能

性功能的强弱不仅与身体本质有关,夫妻间的感情和洽与否对性功能也会有很大的影响。当夫妻间感情亲密时,性欲自然也会随之增强,性生活会更为和谐。如果夫妻感情不和,性生活的质量也会下降,甚至引起性冷淡。

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