如何提高男性性功能?这些方法,94%的男人都不信!

很多因素会影响男人的勃起,比如身体病弱、吸烟或某些药物的副作用,对男性性功能的影响也不容小觑,想要保持精子健康、促进睾酮分泌,如何提高男性性功能?

一、午餐后晒晒太阳

维生素D对于男人的性爱质量功不成没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。

午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。按照中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。

二、体育熬炼最好

女人靠保养,男人靠熬炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充。

这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,熬炼就是最好的帮手。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

三、对本身要有“性”心

首先,要对本身的性能力充满自信,这条很重要,绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你,也不要因为老婆多说了几次“你真没用”,就彻底给本身判死刑,要坚信本身的性功能是正常的,因为食色性也,所以性爱和吃饭一样,有欲望者事竟成。

四、平时少穿紧身三角裤

紧身三角裤可以压迫睾丸,并且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用。

只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。

五、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的熬炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持必然的室内温度,防止感冒。

在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给生殖器部位施加冷水,待3分钟摆布,生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

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