作为一个健康工作者，深有体会的是，如果你和一个男人谈健康，如何做好保健工作，预防今后可能发生的健康问题，那他可能都不会搭理你，但是如果你和他讨论关于小弟弟的问题，他的兴趣就立马来了，谈论中甚至比你还要积极。可见“男人担心性能力，女人在意身材”这句话流传甚广不是没有道理的。
想要提高性功能，也该从这三点出发：
如果时间比力短：先看看是不是技巧不足或太紧张，然后再考虑是不是有前列腺炎等疾病。
如果勃起硬度不够：要考虑有没有高血压、糖尿病等问题；平时要戒烟、戒酒、多熬炼（尤其是坚持运动这一条，非常重要）。
如果性欲较弱：可以去做个检查，看看性激素水平是否正常。
别的，不要为本身的性能力“瞎”担心。比如：
1、以晨勃不明显为阳痿
许多未婚男性，尤其是即将结婚者，常有这样的感受：觉得以前在晨起、受到视觉刺激或纵情于某种性幻想时，阴茎会自然勃起并很坚硬，但这种反应似乎慢慢减弱了。不少人容易将此视为阳痿，甚至害怕婚后被伴侣笑话。
实际上，通过神经反射引起的晨勃和一切情色刺激，都可诱发精神性勃起。这种勃起状况很不规律，会随一个人的体质、思想、情绪等变化，时好时坏，不能作为判断阳痿的标准。并且，真正的性爱实践、来自性伙伴的直接性刺激，要比单纯的视听触嗅等性刺激强烈得多。
2、自慰必然造成阳痿
自慰是未婚者、离异和丧偶男性、与伴侣两地分居者常有的性行为，是标准、自然的性生活方式之一，与阳痿的发生没有直接关系。
但有人一直担心自慰会诱发阳痿，并最终真的发生了，这就与其异常的性心理活动有关。长期自慰可能导致精神、心理因素异常，出现过度焦虑、内疚、抑郁、不安。这些不健康的思维活动会妨碍性功能的正常发挥。
3、早泄必然会转变成阳痿
从医学角度讲，这往往是心理因素作祟，二者间没有必然联系。实际上，虽然早泄和阳痿经常被放在一起，但它们是两种不同的疾病，两者在发病特点，临床症状以及治疗方面，还是有着很大的区别。
早泄和阳痿都是男性最常见性功能障碍疾病之一，但是性功能障碍有性欲障碍、勃起障碍、性交障碍、射精障碍等区分，早泄和阳痿别离归属于射精障碍和勃起障碍。
阳痿在医学上称为“阴茎勃起功能障碍”，也就是平时常说的“阳痿”。阳痿是指男性在性生活中，阴茎无法达到和维持充分的勃起以获得满意的性生活。而早泄是指男性的控制射精能力降低到了必然程度，在性生活中无法控制而过早射精，并使得伴侣达不到性满足而影响与伴侣关系的常见疾病。
简单来说，早泄治疗要解决的是推迟射精时间的到来，而ED治疗要解决的是勃起硬度以及有效勃起维持时间的问题。
4、把不能引起女方高潮视为阳痿
男女性反应过程不同，其特点之一就是“男快女慢”。所以，男方若已射精、女方尚未进入性高潮，至多是性生活不和谐，和阳痿毫无关系。
5、失败一次便认为是阳痿
男人在一生的性生活中，不免会因为情绪、环境、过度劳累、身体健康状况、夫妻感情等因素，出现一次或几次不佳表示，尤其是新婚或婚前偷尝禁果者，遭遇这种尴尬的几率更高。“性爱新手”出现一两次不行，不是什么大事，在以后的夫妻生活中适当调整，就可以重振“雄风”。
6、啪啪对象改变后发生勃起不济，就是阳痿
有些人离异后再婚，发现本身大不如前，这是性交对象改变后出现的异常情况。从真正意义上讲，具有这种选择性阳痿的男人不是一个真正的患者，经过心理调整和夫妻沟通后，即可恢复正常。
7、频繁遗精会致阳痿
中国古老的性不雅观念有“频繁遗精大伤元气”之说。实际上，这种顾虑是完全多余的。遗精与阳痿之间没有必然联系。健康未婚男子每月遗精两三次完全正常。超过这一频率，可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活习惯有关，如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白日过分劳累等，适当治疗即可缓解。
