随着年龄增长和产褥分娩，女性不免会出现阴道败坏的现象。阴道败坏会令性生活的快感下降，容易影响性生活和谐。因此特别是产后的女性，要注意在产后恢复期进行盆腔肌肉的熬炼，这样才能改善阴道败坏的状况。
阴道败坏的熬炼康复法：
一、阴道败坏的“收肛提气”熬炼法
“收肛提气”法能能有效地锻练盆腔肌肉。具体做法是：每天早晚选择空气清新的地方，深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。经过一按时间的熬炼，盆腔肌肉的张力就会有很大的改善，阴道败坏的症状会得到缓解。
二、阴道败坏的“中断排尿”熬炼法
“中断排尿”是国外常用的盆腔肌肉熬炼法之一，具体方法是：在排尿一半时让尿液中断，稍作停顿后再继续排尿，可以在每次排尿时反复进行。经过一段时间的锻练，阴道的肌肉张力会得到提高，阴道败坏的症状会有大大缓解。
三、阴道败坏的肌肉熬炼法
仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。此时双膝保持伸直，然后缓缓放下恢复本来姿势。重做6次摆布，整套动作每天做1次，每次10分钟。
平躺床上双脚打开，双膝弯曲与小腿垂直，同时将臀部尽量往上抬起，再将双膝挨近几秒后缓慢分开，臀部轻轻放下，重复整套10次摆布，每天做一次。
