很多已婚的女性时常被这样的问题所困扰，性次数说多了，阴道就慢慢变松了，不紧致，久而久之，男人也不肯意继续做爱，进行夫妻生活了，那么是什么原因让阴道变得越来越松呢，只是单纯的房事吗?阴道败坏之后又该公什么样的办法恢复阴道紧致呢。
房事过于丰富、频繁。橡皮筋使用过度就会丧失弹性，女性阴道正如橡皮筋，身经百战而又没有得到及时护理就会慢慢出现耗损的现象。阴道在长期房事中受到的猛烈刺激令肌肉收缩拉伸过度出现疲态反应，不复当初紧致。
怀孕分娩对阴道的伤害。虽然阴道肌肉富有弹性可以容纳男性大尺寸的阴.茎，然而跟婴儿比拟，男性那话儿就不算什么了。
经历过分娩的女性难以避免阴道损伤，因为阴道在生产过程中最大可以扩张到几百倍，这样的超强发挥导致阴道弹力纤维彻底崩断，自然阴道败坏。
中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性，步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样阴道肌肉也会受年龄影响，自然老化。别的随着卵巢分泌的雌激素减少，阴道肌肉张力下降，缺乏弹性。
一、如何保持阴道紧致?
面对这么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致?本冠性商学院专家说答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。熬炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。
二、站立式熬炼：
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
三、卧倒式熬炼：
躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个熬炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
除了运动以外也有缩阴的保养品，能够促进阴道新城代谢，增加阴道肌肉的弹性，保持紧致。
四、卧式熬炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复本来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
五、立式熬炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的标的目的运动。
通过这这些熬炼，多数女性可以改善阴道败坏的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性更加和谐、美满。
